25 Jan

L’effet soufflé

L’effet soufflé

Comment faire pour que les résolutions de la nouvelle année ne retombent pas comme un soufflé ? Voici quelques trucs pour éviter les désillusions, et pour avancer dans sa vie.

Super, une nouvelle année débute et, comme à chaque fois, nous prenons, pour la plupart d’entre nous, de bonnes résolutions. Faire plus de sport, arrêter de fumer, avoir une meilleure hygiène alimentaire, reprendre des études, mieux organiser son temps entre vie professionnelle et privée, apprendre à jouer d’un instrument… Quelles ambitions, quelle énergie, quelle créativité – Bravo !

Dommage que cette euphorie ressemble trop souvent à un « effet soufflé » qui retombe bien vite, parce que nous sommes confrontés à la dure réalité de la vie, à nos routines plus ou moins bonnes, à trop d’objectifs parfois irréalistes, ou au confort dans lequel nous vivons. Une certaine partie de ces objectifs ne peuvent être réalisés et provoquent de la frustration. Mais nous avons toujours de bonnes excuses à faire valoir.

Alors, que faire pour rendre nos vœux pieux plus atteignables ?

Quelques trucs
Tout d’abord, que répondez-vous à ces quelques questions, certes parfois existentielles :

  • Aujourd’hui est le premier jour du reste de ma vie. Qu’ai-je envie de faire ?
  • Suis-je acteur/trice de ma vie, ou est-ce que je la subis ?
  • Ai-je envie de changer, ou pas ? Quels en sont les avantages, les risques?
  • Quels sont les feedbacks que je reçois de mon entourage privé et professionnel ?
  • Quel est leur niveau de redondance ?
  • Quels enseignements puis-je en tirer ?
  • Mes objectifs sont-ils réalistes ?
  • Comment vais-je me donner envie de réussir ?
  • Par où commencer ?
  • Comment maintenir « la flamme » jusqu’à atteindre mes objectifs ?
  • Quelle est la part de « fun » dans ce que j’entreprends ?
  • Qui peut m’aider, m’encourager, me guider vers la réalisation du but fixé ?

Tout cela est bien joli… Mais que faire ensuite ? Voici quelques trucs « qui ne mangent pas de pain », pour aller plus loin :

  • Classez vos objectifs du plus facile au plus difficile.
  • Montez les marches les unes après les autres, sans sauter les étapes. Donnez-vous envie de réussir. Les petits succès successifs font les grandes victoires !
  • Fixez-vous des étapes intermédiaires d’évaluation.
  • Introduisez du « fun » dans les tâches à accomplir, ayez du plaisir à les réaliser.
  • Mettez du rythme afin de garder la motivation intacte.
  • Soyez discipliné afin de ne pas relâcher l’attention.

Facile, difficile
Facile à dire ou à écrire, plus difficile à concrétiser. Certaines personnes arrivent très bien à se fixer des plans d’actions et à s’y tenir. Mais pour d’autres, ce n’est pas si simple, il leur faut de l’aide. Sur le plan professionnel, elle peut venir d’un collègue en qui nous avons confiance et qui est reconnu pour son expérience. Sur le plan privé, ce n’est pas toujours évident, car il y a pléthore de coachs pour se faire accompagner, ou d’amis bien intentionnés. Il suffit juste de trouver le bon, me direz-vous : compétent, et capable de comprendre qui nous sommes, et quels objectifs nous voulons atteindre. Pour cela, soyez au clair sur vos buts et communiquez-les clairement. Renseignez-vous sur les différentes approches et sur les tarifs pratiqués et surtout, avant de vous lancer, posez-vous ces questions : est-ce que j’ai le sentiment que le courant passe ? Est-ce que je me sens en confiance ? Est-ce que je me vois passer du temps en sa compagnie pour atteindre mes objectifs ?

Alors, vous commencez quand ?